மழைக்காலத்திற்கான அத்தியாவசிய வழிகாட்டுதல்கள்: ஆரோக்கியமாக இருக்க சில எளிய வழிகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
தென்மேற்கு பருவமழை முடிந்து தமிழகத்தில் வியாழக்கிழமை (அக்டோபர் 16) வடகிழக்குப் பருவமழை தொடங்கியுள்ளதாக வானிலை ஆய்வு மையம் தெரிவித்துள்ளது. வெப்பத்திலிருந்து மழைக்காலம் நிவாரணம் அளித்தாலும், நீரின் மூலம் பரவும் நோய்கள், கொசுக்கள் மூலம் பரவும் நோய்கள் மற்றும் பூஞ்சைத் தொற்றுகள் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை இது அதிகரிக்கிறது. மழைக்காலத்தில் உங்கள் குடும்பத்தை பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கப் பின்வரும் பொதுவான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.
தூய்மையான உணவு
தூய்மையான உணவு மற்றும் நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்
காலரா, டைஃபாய்டு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற மழைக்கால நோய்கள் அசுத்தமான குடிநீர் மூலம் அதிகம் பரவுகின்றன. அவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க குடிநீரை எப்போதும் கொதிக்க வைத்துப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது அங்கீகரிக்கப்பட்ட நீர் சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள். தண்ணீரை சுத்தமான, மூடிய கொள்கலன்களில் சேமித்து வையுங்கள். அதிக நேரம் அறை வெப்பநிலையில் வைத்திருந்த உணவைத் தவிர்த்து, புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட, சூடான உணவை மட்டும் உண்ணுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உபயோகிக்கும் முன் நன்கு கழுவுங்கள். தெருவோரங்களில் விற்கப்படும் திறந்த நிலையில் உள்ள உணவு மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
சுகாதாரம்
உடல் மற்றும் கை சுகாதாரத்தைப் பேணுங்கள்
சரியான தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பேணுவது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பூஞ்சை போன்ற தோல் நோய்களைத் தடுக்க இன்றியமையாதது. குறிப்பாக சாப்பிடும் முன்பும் கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பின்பும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுங்கள். உங்கள் கால்களை உலர்ந்த நிலையில் வைத்திருங்கள். சேறு மற்றும் தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தோலில் ஈரப்பதம் அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால், பூஞ்சை எதிர்ப்புப் பொடியைப் பயன்படுத்தவும்.
கொசுக்கள்
கொசுக்கள் இனப்பெருக்கத்தைத் தடுங்கள்
தேங்கி நிற்கும் மழைநீர் கொசுக்கள் இனப்பெருக்கம் செய்ய ஏற்ற இடமாக மாறி, டெங்கு, மலேரியா மற்றும் சிக்குன்குனியா போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பழைய டயர்கள், பானைகள், வாளிகள் மற்றும் நீர் தேங்கும் எந்தவொரு கொள்கலன்களையும் தவறாமல் அகற்றி, உங்கள் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள தண்ணீர் தேங்குவதைத் தடுக்கவும். கொசு விரட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள், நீண்ட கை ஆடைகளை அணியுங்கள், மேலும் குறிப்பாக மாலை நேரங்களில் கொசு வலைக்குள் உறங்குங்கள். அனைத்து ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளிலும் கொசுத் திரைகள் சரியாகப் பொருத்தப்பட்டுள்ளதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த எளிய, தடுப்புப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், ஆரோக்கியத்தில் சமரசம் செய்யாமல், நீங்கள் மழைக்காலத்தை மகிழ்ச்சியுடன் அனுபவிக்கலாம்.