உங்கள் மழைக்கால உணவுகளில் வெல்வெட் பீன்ஸை எப்படி சேர்ப்பது?
செய்தி முன்னோட்டம்
மழைக்காலம் பல சுவையான பருவகால உணவுகளைக் கொண்டுவரும், அவற்றில் வெல்வெட் பீன்ஸும் ஒன்று. புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த பீன்ஸ், மழைக்காலத்தில் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள சரியான ஒன்றாகும். இது சத்தை மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணவுக்கு ஒரு தனித்துவமான சுவையையும் சேர்க்கும். உங்கள் மழைக்கால உணவுகளில் வெல்வெட் பீன்ஸை சேர்த்துக்கொள்ள ஐந்து வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
முதல் உணவு
வெல்வெட் பீன்ஸ் கறியின் சுவை
வெல்வெட் பீன்ஸ் கறி, இந்த பயறு வகையை சுவைக்க ஒரு சிறந்த வழி.
சீரகம், கொத்தமல்லி, மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் சமைக்கப்படும் இந்த கறி, சுவையானது மற்றும் சத்தானது.
ஆவி வேகவைத்த சாதம் அல்லது சப்பாத்தியுடன் இதைச் சேர்த்து சாப்பிடும்போது, குளிர்ந்த மழைக்கால நாட்களில் உங்களை கதகதப்பாக வைத்திருக்கும் ஒரு முழுமையான உணவாக அமையும்.
இரண்டாவது உணவு
சத்தான வெல்வெட் பீன்ஸ் சூப்
வெல்வெட் பீன்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சத்தான சூப், மழை நாட்களில் சரியான ஒரு ஆறுதலான உணவாக இருக்கும்.
கேரட், உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகளுடன் பீன்ஸை சமைத்து, தைம் அல்லது துளசி போன்ற மூலிகைகளைச் சேர்த்து கூடுதல் சுவையைப் பெறலாம்.
இந்த சூப் பசியை அடக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.
மூன்றாவது உணவு
சுவையான வெல்வெட் பீன்ஸ் ஸ்டிர்-ஃப்ரை
விரைவான மற்றும் சுலபமான உணவுக்கு, பெல் பெப்பர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற பருவகால காய்கறிகளுடன் வெல்வெட் பீன்ஸை ஸ்டிர்-ஃப்ரை செய்து பார்க்கலாம்.
கூடுதல் சுவைக்காக சோயா சாஸ் அல்லது தமாரியை சேர்க்கலாம்.
சமையலறையில் அதிக நேரம் செலவிடாமல், லேசான ஆனால் திருப்திகரமான உணவை விரும்புபவர்களுக்கு இந்த உணவு ஏற்றது.
நான்காவது உணவு
மொறுமொறுப்பான வெல்வெட் பீன்ஸ் பஜ்ஜி
வெல்வெட் பீன்ஸை கடலை மாவு, மசாலாப் பொருட்களுடன் கலந்து, பொன்னிறமாக பொரித்து மொறுமொறுப்பான பஜ்ஜிகளாக மாற்றலாம்.
இந்த பஜ்ஜிகள் ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி அல்லது ஆரம்ப உணவாக இருக்கும். விருந்தினர்களுக்கு பரிமாறவோ அல்லது மழைக்கால மாலையில் சுவைக்கவோ இவை சரியானவை.
ஐந்தாவது உணவு
சுவையான வெல்வெட் பீன்ஸ் சாலட்
சமைத்த வெல்வெட் பீன்ஸ், கலந்த கீரைகள், செர்ரி தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் சேர்த்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாலட், லேசான ஆனால் சத்தான உணவாக இருக்கும்.
கூடுதல் புளிப்பு சுவைக்காக ஆலிவ் ஆயில் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை அதன் மேல் தூவலாம்.
மழைக்கால மாதங்களில், கனமான உணவுகளை சாப்பிட விருப்பம் இல்லாதபோது, இந்த சாலட் ஒரு துணை உணவு அல்லது லேசான மதிய உணவாக சிறந்தது.