NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / எடை குறைப்பிற்கு உதவும் சில டான்ஸ் வகைகள்!
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    எடை குறைப்பிற்கு உதவும் சில டான்ஸ் வகைகள்!
    இனி, டான்ஸ் ஆடிக்கொண்டே வெயிட் குறைக்கலாமா?

    எடை குறைப்பிற்கு உதவும் சில டான்ஸ் வகைகள்!

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    May 02, 2023
    05:33 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    எந்த ஒரு மனிதனும், அதீத உற்சாகத்தில் இருக்கும் போது, தன்னையறிமால் நடனம் ஆடுவான்.

    பிறந்த குழந்தை முதற்கொண்டு இசைக்கு ஆடாதவர்களே இருக்க மாட்டார்கள். காலில் தாளமிடுவது, தலையை ஆட்டுவது என ஏதேனும் சிறிய அசைவேனும் தருவார்கள்.

    அது ஒரு உணர்ச்சியின் வெளிப்பாடு!

    எனினும் அந்த நடனமே உங்களுக்கு ஒரு ஒர்க் அவுட்டாக மாற்றிக்கொள்ளலாம்.

    ஆமாம், சில வகை நடனங்கள் உங்கள் எடை குறைப்பிற்கு உதவுகிறது.

    அப்படி, உங்கள் வெயிட் லாஸ்-இற்கு உதவும் சில வகை நடனங்கள் இதோ:

    ஹிப்ஹாப்: மாடர்ன் நடன வகைகளின் ஒன்றான இந்த ஹிப்ஹாப் நடனம், ஒரு மணிநேரம் ஆடும்போது, கிட்டத்தட்ட 350 முதல் 400 கலோரிகள் வரை குறைகிறதாம்.

    card 2

    இப்போது டான்ஸ் ஆடிக்கொண்டே உடல் எடையை குறைக்கலாம்

    பேலே(Ballet): இந்த வகை நடனத்தை கற்றுக்கொள்ள பல ஆண்டுகள் ஆகும். நுனி கால்களில் பாலன்ஸ் செய்து ஆடும் இந்த வகை நடனத்தில், உங்கள் காலில் இருக்கும் சதைகளுக்கு நல்ல ஒர்கவுட்டாக இருக்கும்.

    ஸும்பா (Zumba): இப்போது பரவலாக தமிழ்நாட்டில் இந்த டான்ஸ்க்கென தனி ஸ்டுடியோக்கள் திறக்கப்படுகின்றன. வேகமான இசை, துள்ளலான நடனம், அதோடு உடலுக்கு எக்சர்சைஸ் என கலந்து ஆடும் இவ்வகை நடனம் இளைஞர்கள் மட்டுமின்றி முதியவர்களும் முயற்சி செய்யலாம்.

    போல் டான்ஸ்: இந்த வகை நடனத்தில், உங்கள் உடல் பாகங்கள் மொத்தத்தையும் வளைத்து ஆட வேண்டி இருப்பதால், தேவையற்ற சதைகள் நீங்கி, மொத்த உடலும் டோன் ஆகிறது.

    Freestyle:எந்த வகை நடனத்தையும் சாராமல், இசைக்கேற்ப, உங்கள் மனம்போல ஆடுவது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    எடை குறைப்பு
    உடற்பயிற்சி

    சமீபத்திய

    ஆப்பிள் ஏர்ப்ளே பிழை, ஐபோன்களை ஹேக் செய்யக்கூடியதாக ஆக்குகிறதாம்: எவ்வாறு பாதுகாப்பது?  ஆப்பிள்
    இந்த ஹோண்டா ஸ்கூட்டரின் விலை ₹12 லட்சம்: அதன் அம்சங்களை தெரிந்துகொள்ளுங்கள் ஹோண்டா
    உங்கள் ஆர்டர்களை, ட்ரோன்கள் மூலம் ஒரு மணி நேரத்தில் டெலிவரி செய்யும் அமேசான் அமேசான்
    உலக சுகாதார நிறுவனம் முதன்முதலில் தொற்றுநோய் ஒப்பந்தத்தை ஏற்றுக்கொள்கிறது- அதன் அர்த்தம்? தொற்று நோய்

    எடை குறைப்பு

    பகலில் தூங்கினால் என்ன ஆகும் தெரியுமா? உடல் நலம்

    உடற்பயிற்சி

    ஜிம்மில் உடற்பயிற்சியின் போது சுருண்டு விழுந்து பலியான போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் - அதிர்ச்சி வீடியோ தெலுங்கானா
    சென்னை ஆவடியில் உடற்பயிற்சியாளர் ரத்த வாந்தி எடுத்து உயிரிழப்பு சென்னை
    அதிகரித்து வரும் கொரோனா: உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள சில குறிப்புகள் கொரோனா
    புதுச்சேரியில் பெண் உடற்பயிற்சியாளர் எனக்கூறி பெண்களின் நிர்வாண படங்களை பெற்ற நபர் கைது  புதுச்சேரி
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025