பளபளக்கும் பற்களுக்குப் பல் மருத்துவர்களின் 5 சீக்ரெட் டிப்ஸ்! ஈறு நோய்களை தவிர்க்க இவற்றை மறக்காதீங்க!
செய்தி முன்னோட்டம்
நமது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பற்களின் ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமானது. வாய் சுகாதாரத்தை முறையாகப் பராமரிக்காதது இதயம் மற்றும் செரிமான கோளாறுகளுக்கு கூட வழிவகுக்கும். நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு பல் துலக்குதல் பற்றிய அடிப்படைகள் தெரியும், ஆனால் பல் நோய் உலகளவில் மிகவும் பொதுவான நாள்பட்ட நிலைகளில் ஒன்றாக உள்ளது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வாய்வழி ஆரோக்கியம் என்பது விலையுயர்ந்த பொருட்கள் அல்லது மரபணு பற்றியது அல்ல, அது நுட்பம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை பற்றியது. இதோ பல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் 5 முக்கிய ஆலோசனைகள்:
#1
பல் ஆரோக்கியத்தை கடைபிடித்தல்
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குதல்: காலையில் எழுந்தவுடன் மற்றும் இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு என இரண்டு முறை பற்களை துலக்குவது அவசியம். இரவு நேரத்தில் பற்களை துலக்குவது, பகல் முழுவதும் பற்களில் படிந்த உணவு துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றி, சொத்தை ஏற்படுவதை தடுக்கிறது. Flossing செய்தல்: டூத் பிரஷால் எட்ட முடியாத பற்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்க 'பிளாசிங்' அவசியம். இது ஈறு நோய்கள் மற்றும் பற்களுக்கு இடையே ஏற்படும் சொத்தையை தவிர்க்க உதவும். நாக்கை சுத்தம் செய்தல்: வாய் துர்நாற்றத்திற்கு முக்கிய காரணமாக இருப்பது நாக்கில் தங்கும் பாக்டீரியாக்கள் தான். எனவே, பற்களை துலக்கும்போது நாக்கையும் மென்மையாக சுத்தம் செய்வது ஒட்டுமொத்த வாய் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தும்.
#2
கட்டுப்பாடு மற்றும் பரிசோதனை
சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகளைக் குறைத்தல்: அதிகப்படியான சர்க்கரை கலந்த உணவுகள் மற்றும் குளிர்பானங்கள் பற்சிப்பியை (Enamel) அரிக்கும் தன்மை கொண்டவை. இவற்றைத் தவிர்ப்பது அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக வாயைக் கொப்பளிப்பது பற்களைப் பாதுகாக்கும். 6 மாதத்திற்கு ஒருமுறை பரிசோதனை: பற்களில் வலி இல்லாவிட்டாலும், குறைந்தது 6 மாதத்திற்கு ஒருமுறை பல் மருத்துவரைச் சந்திப்பது நல்லது. இது ஆரம்பக்கால சொத்தைகள் அல்லது ஈறு பிரச்சனைகளைக் கண்டறிந்து பெரிய பாதிப்புகள் ஏற்படாமல் தடுக்க உதவும்.