உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான குளிர்கால உடல் மசாஜ் நன்மைகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
குளிர்காலம் தளர்வு மற்றும் அமைதியான உணர்வைத் தருகிறது. ஆனால் வறண்ட சருமம், தசை வலி, மனநிலை ஊசலாட்டம் மற்றும் இதயக் கவலைகள் போன்ற உடல் நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். இந்த பருவகால சவால்களை எதிர்கொள்ள உடல் மசாஜ் ஒரு சிறந்த வழியாகும். குளிர்கால பாடி மசாஜ் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து, மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். தேங்காய், எள் அல்லது பாதாம் போன்ற எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது, அவை உடலில் உறிஞ்சப்படுவதால் ஆழமான ஈரப்பதத்தை உறுதிசெய்து, வறட்சியைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேம்பட்ட சுழற்சியானது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது, இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் போது சோர்வு மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது.
மசாஜ்
உடலுக்கு சூடேற்றும் மசாஜ்
சூடான எண்ணெய் மசாஜ்கள் உடலை சூடேற்றுகின்றன, தசை மற்றும் மூட்டு வலியைப் போக்க உதவுகின்றன மற்றும் நிணநீர் மண்டலத்தை செயல்படுத்துகின்றன, பருவகால நோய்களுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. மசாஜின் அமைதியான தன்மை சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மசாஜ் செய்யும் போது எண்டோர்பின்களின் வெளியீடு பருவகால பாதிப்புக் கோளாறின் (SAD) அறிகுறிகளை மேலும் குறைக்கலாம், இது இயற்கையான மனநிலையை அதிகரிக்கும். உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், குளிர் காலத்தில் உடல் மசாஜ் ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள தீர்வாக மாறும். அதன் நன்மைகள் தளர்வுக்கு அப்பாற்பட்டது, இது குளிர் காலத்திற்கான ஒரு இன்றியமையாத சுய பாதுகாப்பு நடைமுறையாகும்.