சன்பிளவர் சீட் பட்டர் ரெசிபிகள்: ஆரோக்கியமும் சுவையும் நிறைந்த 5 எளிய வழிகள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
சன்பிளவர் சீட் பட்டர் என்பது, வழக்கமாக நாம் பயன்படுத்தும் பிற ஸ்பிரெட்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் பல்துறை மாற்று உணவாகும். ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரோட்டீன் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த பட்டர், பலவிதமான ரெசிபிகளில் சுவையையும், ஊட்டச்சத்தையும் அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தலாம். வேகமான சிற்றுண்டிக்கோ அல்லது விரிவான உணவிற்கோ, சன்பிளவர் சீட் பட்டர் தனித்துவமான சமையல் வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. இந்த சுவையான ஸ்பிரெட்டை உங்கள் உணவுகளில் சேர்த்துக்கொள்ள ஐந்து அருமையான வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
டிப்ஸ் 1
சன்பிளவர் சீட் பட்டர் ஸ்மூத்தி
சன்பிளவர் சீட் பட்டர் ஸ்மூத்தி, சுவையான மற்றும் கிரீமியான காலை உணவாக இருக்கும். ஒரு வாழைப்பழம், ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் சன்பிளவர் சீட் பட்டர், அரை கப் ஆல்மண்ட் பால் மற்றும் ஒரு கைப்பிடி பாலக்கீரை ஆகியவற்றை ஒன்றாகச் சேர்த்து அரைத்தால், உங்கள் நாளை சுறுசுறுப்புடன் தொடங்க ஒரு அருமையான பானம் கிடைக்கும். வாழைப்பழத்தின் இயற்கையான இனிப்பு, பட்டரின் நட்டி சுவையுடன் நன்றாகப் பொருந்தும். பாலக்கீரை சுவையை மாற்றாமல் கூடுதல் வைட்டமின்களைச் சேர்க்கும்.
டிப்ஸ் 2
நட்டி எனர்ஜி பார்கள்
ஓட்ஸ், தேன், க்ரான்பெர்ரி அல்லது திராட்சை போன்ற உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் சன்பிளவர் சீட் பட்டர் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து உங்கள் சொந்த எனர்ஜி பார்களைத் தயாரிக்கலாம். இந்தக் கலவையை ஒரு பேக்கிங் டிஷில் பரப்பி, கெட்டியாகும் வரை ஃபிரிட்ஜில் வைக்கவும். பின்னர் பார்களாக வெட்டி, நாள் முழுவதும் நிலையான ஆற்றலைத் தரும் நொறுக்குத்தீனியாகப் பயன்படுத்தலாம். கடைகளில் வாங்கும் பார்களில் இருக்கும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் பதப்படுத்திகள் இல்லாமல், இந்த வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட பார்கள் ஆரோக்கியமானவை.
டிப்ஸ் 3
கிரீமியான பாஸ்தா சாஸ்
சன்பிளவர் சீட் பட்டருடன் ஒரு கிரீமியான சாஸ் தயாரிப்பதன் மூலம் சாதாரண பாஸ்தாவை ஒரு சுவையான உணவாக மாற்றலாம். இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன் இந்த ஸ்பிரெட்டை, பூண்டு பவுடர் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, மென்மையாகும் வரை கிளறவும். இதை சமைத்த பாஸ்தாவுடன் சேர்த்து, துளசி அல்லது பார்ஸ்லி போன்ற ஃப்ரெஷ் மூலிகைகளை மேலே தூவி, கூடுதல் சுவையைச் சேர்க்கலாம். தாவர அடிப்படையிலான மாற்று உணவுகளை முயற்சிக்க விரும்புபவர்களுக்கு இந்த எளிய சாஸ் ஏற்றது.
டிப்ஸ் 4
சன்பிளவர் சீட் பட்டர் குக்கீஸ்
குக்கீஸ் பிரியர்களுக்கு, சன்பிளவர் சீட் பட்டர் குக்கீஸ் ஒரு அருமையான ஸ்நாக்ஸ் ஆகும். ஒரு கப் பிரவுன் சுகர் மற்றும் ஒரு கப் சன்பிளவர் சீட் பட்டர் சேர்த்து, வெண்ணிலா எக்ஸ்ட்ராக்ட் கலந்து, மாவு பதம் வரும் வரை கலக்கவும். 350 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் பொன்னிறமாகும் வரை பேக் செய்யவும். இந்த குக்கீஸ் மெல்லும் பதம் மற்றும் நட்டி சுவையுடன் இருப்பதால், அவற்றை யாராலும் தவிர்க்க முடியாது.
டிப்ஸ் 5
டாப்பிங்ஸுடன் கூடிய டோஸ்ட்
முழு தானிய டோஸ்டில் சன்பிளவர் சீட் பட்டரைப் பரப்பி, அதன் மேல் நறுக்கிய வாழைப்பழம் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி துண்டுகளை வைத்து, தேவைப்பட்டால் தேன் ஊற்றி உங்கள் காலை உணவை மேலும் சுவையாக்கலாம். முழு தானியங்களில் உள்ள அதிக ஃபைபர் சத்து மற்றும் பழங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் காரணமாக, இந்த கலவை சுவை மட்டுமல்லாமல், ஊட்டச்சத்தையும் வழங்குகிறது!