அஜீரணத்தை மாத்திரைகள் இல்லாமல் இயற்கையாக குணமாக்கும் 5 வழிகள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
அஜீரணம் என்பது ஒரு பொதுவான உடல்நலக் குறைபாடாகும். பொதுவாக, அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடுவதாலோ அல்லது எண்ணெய் மற்றும் மசாலா நிறைந்த உணவுகளை உண்பதாலோ இது ஏற்படுகிறது. மருத்துவக் கடைகளில் பல மாத்திரைகள் கிடைத்த போதிலும், பலர் இந்த அஜீரண அறிகுறிகளுக்கு இயற்கை வழிகளிலேயே தீர்வு காண விரும்புவர். இந்த இயற்கை வைத்திய முறைகள் பெரும்பாலும் நம் இல்லங்களிலேயே எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய பொருட்களாகும். இவற்றை மிகக் குறைந்த முயற்சியில் வீட்டிலேயே தயாரித்துவிடலாம். மருந்து மாத்திரைகளின் உதவி இல்லாமல் அஜீரணத்தை எளிதாகச் சரிசெய்ய உதவும் ஐந்து எளிய இயற்கை வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
குறிப்பு 1
ஜீரண சக்திக்கு இஞ்சி டீ
இஞ்சி, நீண்ட காலமாகவே ஜீரண ஆற்றலை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சிறந்த பொருளாகப் பாராட்டப்பட்டு வருகிறது. இதில் உள்ள சில வேதிப்பண்புகள் வயிற்றுப் பகுதியின் தசைகளைத் தளர்த்தி, வயிறு உப்பசம் மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இஞ்சித் தேநீர் தயாரிக்க, புதிய இஞ்சியைச் சிறு துண்டுகளாக்கி, சுமார் 10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் நன்கு கொதிக்க வைக்க வேண்டும். பிறகு அதனை வடிகட்டி, வெதுவெதுப்பான நிலையில் பருகலாம். இந்த எளிய இயற்கை வைத்தியம் வயிற்றுக் கோளாறுகளைச் சரிசெய்து, சிறந்த சீரண சக்திக்கு வழிவகுக்கும்.
குறிப்பு 2
புதினா எண்ணெய் கேப்சூல்கள்
புதினா எண்ணெய் அஜீரணத்திற்கு மற்றொரு பிரபலமான இயற்கை தீர்வாகும். இதில் உள்ள மெந்தால், வயிற்றுப் பகுதியின் தசைகளைத் தளர்த்தி, வாயுத்தொல்லை மற்றும் வயிறு உப்பசம் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. புதினா எண்ணெய் கேப்சூல்கள் மருத்துவக் கடைகளில் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன. வீட்டில் எந்தவொரு தயாரிப்பும் செய்யாமல், இந்த இயற்கை வைத்தியத்தின் பலனைப் பெறுவதற்கு இது ஒரு சுலபமான வழியாகும்.
குறிப்பு 3
ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் டானிக்
ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரித்து, உணவை இன்னும் திறம்படச் செரிமானம் செய்ய உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் ஒரு மேஜைக்கரண்டி ஆப்பிள் சிடர் வினிகரைக் கலந்து, உணவு உண்பதற்கு முன்போ அல்லது அஜீரணம் ஏற்படும் போதோ பருகலாம். இந்த பானம் வயிற்றின் கார-அமிலத் தன்மையை (pH அளவு) சமநிலைப்படுத்தவும், வயிற்று அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் துணைபுரியும்.
குறிப்பு 4
கேமோமில் டீயால் கிடைக்கும் அமைதியான பலன்
கேமோமில் டீ அதன் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்காகப் பரவலாக அறியப்பட்ட ஒன்றாகும். இது வயிற்றுக் கோளாறுகளைச் சரிசெய்வதற்கு ஒரு மிகச்சிறந்த தேர்வாகும். இந்த மூலிகையில் நிறைந்துள்ள நோய் எதிர்ப்பொருட்கள் (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்), செரிமானப் பாதையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது வயிறு உப்பசம் அல்லது வாயுவினால் ஏற்படும் வலி போன்ற அஜீரண அறிகுறிகளில் இருந்து நல்ல நிவாரணம் அளிக்கும். சீமைச்சாமந்தி தேநீர் தயாரிக்க, உலர்ந்த அதன் பூக்களைச் சூடான நீரில் ஐந்து நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் வடிகட்டிப் பருகலாம்.
குறிப்பு 5
பெருஞ்சீரகம் மென்று சாப்பிடும் முறை
பெருஞ்சீரகம், பாரம்பரியமாகவே செரிமான ஆற்றலுக்கு உதவும் ஒரு சிறந்த பொருளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ஏனெனில், இதில் உள்ள வாயுவை வெளியேற்றும் பண்புகள் குடலில் இருந்து தேவையற்ற வாயுவை அகற்றுவதற்கு உதவுகின்றன. உணவு உட்கொண்ட பிறகு பெருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவது, வயிறு உப்பசத்தைக் குறைத்து, செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்தும். ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை வாயிலிட்டு மெதுவாக மென்று, அது முழுமையாக நசுங்கிய பிறகு உமிழ்நீரோடு விழுங்க வேண்டும்.