சைனஸ் தலைவலி நிவாரணம்: வீட்டில் வளர்க்கக்கூடிய 5 மூலிகைகள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
சைனஸ் தலைவலி என்பது உண்மையிலேயே பெரிய தொந்தரவுதான். சைனஸில் ஏற்படும் வீக்கம் தான் இதற்கு முக்கிய காரணமாகும். இதனால் நெற்றி, கன்னம் மற்றும் கண் பகுதிகளில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு வலி உண்டாகும். மருந்துக் கடைகளில் மாத்திரைகள் மற்றும் மருந்துகள் நிறைய இருந்தாலும், பலரும் இதற்காக இயற்கை வைத்தியத்தைத்தான் அதிகம் விரும்புகிறார்கள். வீட்டிலேயே சில மூலிகைகளை வளர்ப்பது சைனஸ் தலைவலிக்கு நல்ல நிவாரணம் தரலாம். இந்த மூலிகைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் சளி அடைப்பைப் போக்கக்கூடிய பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இவை சைனஸ் தலைவலியால் ஏற்படும் இத்தகைய உடல்நலப் பாதிப்புகளையும் அதன் அறிகுறிகளையும் விரைவாகச் சரிசெய்ய பெரிதும் உதவுகின்றன.
குறிப்பு 1
புதினா: புத்துணர்ச்சி தரும் நிவாரணி
புதினா அதனுடைய குளிர்ச்சியான தன்மைக்கும், அதில் உள்ள மெந்தால் (Menthol) சத்துக்காகவும் மிகவும் பிரபலமானது. இது மூக்கு அடைப்பைப் போக்கி, சுவாசப் பாதையைச் சீராக்க உதவுகிறது. புதினாவை வீட்டிலேயே வளர்ப்பது ரொம்பவே சுலபமாகும். நல்ல சூரிய ஒளி கிடைக்கக்கூடிய, வடிகால் வசதியுள்ள மண்ணில் இது அருமையாக வளரும். புதினாவை டீ போட்டுக் குடிக்கலாம்; அல்லது சூடான தண்ணீரில் புதினா இலைகளைப் போட்டு அதன் ஆவியைச் சுவாசிக்கலாம். இது சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைக்கப் பெரிதும் உதவும். புதினாவில் இருந்து எடுக்கப்படும் இயற்கை எண்ணெயை (Mint oil) நெற்றிப் பகுதியில் லேசாகத் தடவினால், தலைவலிக்கு இதமான உணர்வு கிடைக்கும்.
குறிப்பு 2
இஞ்சி: கதகதப்பான தீர்வு
இஞ்சிக்கு வீக்கத்தைக் குறைக்கும் (Anti-inflammatory) பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது சைனஸ் வீக்கத்தையும் அதன் வலியையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இஞ்சியைத் தொட்டிகளில் வீட்டுக்குள்ளேயும் வளர்க்கலாம்; அல்லது கதகதப்பான காலநிலை இருக்கக்கூடிய இடங்களில் தோட்டத்தில் வைத்தும் சுலபமாக வளர்க்கலாம். சைனஸ் தலைவலி இருக்கும் நேரங்களில் இஞ்சி டீ குடிப்பது அல்லது சமையலில் ஃப்ரெஷ்ஷான இஞ்சியைச் சேர்த்துக் கொள்வது உடலுக்கு ரொம்பவே இதமாக இருக்கும். இஞ்சியின் கதகதப்பான பண்புகள் உடலில் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, மூக்கடைப்பைக் குறைக்கப் பெரிதும் உதவுகின்றன.
குறிப்பு 3
துளசி: வாசனை நிவாரணம்
துளசி அதனுடைய தனித்துவமான வாசனைக்காகவும், சைனஸ் தலைவலி உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் அறியப்பட்டது. இந்த மூலிகையில் யூஜெனோல் என்ற சத்து உள்ளது; இதற்கு வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் உண்டு. துளசியை ஜன்னல் ஓரம் வீட்டுக்குள்ளேயும் வளர்க்கலாம்; அல்லது நல்ல சூரிய ஒளி கிடைக்கக்கூடிய தோட்டத்தில் வெளியேயும் சுலபமாக வளர்க்கலாம். துளசி இலைகளைச் சமையலில் பயன்படுத்தலாம்; அல்லது டீ போட்டுக் குடிக்கலாம். இது சைனஸ் அறிகுறிகளை விரைவாகக் குறைக்க உதவுகிறது.
குறிப்பு 4
தைம்: மூலிகை ஆதரவு
தைம் என்பது மற்றொரு சிறந்த மூலிகையாகும். இதில் இருக்கக்கூடிய ஆன்டிபாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டிஃபங்கல் பண்புகள் சைனஸ் தலைவலிக்கு நல்ல நிவாரணம் தர உதவுகின்றன. நல்ல வடிகால் வசதியுள்ள மண்ணில், தேவையான சூரிய ஒளி கிடைக்கக்கூடிய இடத்தில் இந்த மூலிகையைச் சுலபமாக வளர்க்கலாம். தைம் டீ போட்டுக் குடிக்கலாம்; அல்லது தைம் இலைகளைப் போட்டு அதன் ஆவியைச் சுவாசிக்கலாம். இது மூக்கு அடைப்பைப் போக்கி, தலைவலியின் தீவிரத்தைக் குறைக்கப் பெரிதும் உதவும்.
குறிப்பு 5
யூகலிப்டஸ்: சுவாசம் இனி எளிது
யூகலிப்டஸ் இலைகளில் சினியோல் என்ற சத்து உள்ளது. இது சளி அடைப்பைப் போக்க உதவும் என்று அறியப்படுகிறது. இதனால் சைனஸ் தலைவலி நேரங்களில் இது ரொம்பவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். யூகலிப்டஸ் மரங்கள் வளர்வதற்குச் சாதாரண வீட்டுத் தோட்டத்தை விட அதிக இடம் தேவைப்படும். அதனால், வீட்டில் நீங்களே வளர்ப்பதற்குப் பதிலாக, அதன் இலைகளில் இருந்து எடுக்கப்படும் யூகலிப்டஸ் ஆயில் பயன்படுத்தலாம். இந்த ஆயிலை காற்றில் பரவச் செய்யலாம் (Diffuse); இது ஒரு அரோமேட்டிக் தெரபி மாதிரி வேலை செய்யும். சைனஸ் பிரச்சினையால் வரும் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை இது குறைக்கப் பெரிதும் உதவும்.