சென்னா காய்கள்: செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு இயற்கை தீர்வு!
செய்தி முன்னோட்டம்
சென்னா காய்கள், ஆப்பிரிக்காவின் பாரம்பரிய மருந்தாகும். பல நூற்றாண்டுகளாக செரிமானப் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இந்தக் காய்கள் சென்னா செடியில் இருந்து கிடைக்கின்றன. இவை இயற்கையாகவே மலமிளக்கி (லேக்ஸடிவ்) பண்புகளைக் கொண்டவை. இது மலச்சிக்கலை நீக்கி, எந்த செயற்கை மருந்துகளும் இல்லாமல் வழக்கமான மலம் கழிப்பதை சீராக்க உதவும். சென்னா காய்களைப் பயன்படுத்துவது செரிமானத்தை இயற்கையாகவே சமநிலையில் வைத்திருக்க சிறந்த வழியாகும்.
#1
சென்னா காய்களைப் பற்றித் தெரிந்து கொள்வோம்
சென்னா காய்கள், சென்னா செடியிலிருந்து கிடைக்கும் சிறிய, பழுப்பு-பச்சை நிற விதைக் கூடுகள். இதில் 'சென்னோசைட்ஸ்' (sennosides) எனப்படும் சில சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை குடல்களைத் தூண்டி, மலம் கழிப்பதை எளிதாக்குகின்றன. இந்தக் காய்களை டீயாகவும், பொடியாகவும் பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். அதனால் அவரவர் விருப்பத்திற்கேற்ப பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். இவை இயற்கையான மூலிகைப் பொருள் என்பதால், செரிமானப் பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வு தேடுபவர்களிடையே மிகவும் விருப்பமான ஒன்றாக உள்ளது.
#2
சென்னா காய்களின் நன்மைகள்
சென்னா காய்களின் முக்கியப் பயன் என்னவென்றால், அவை குடல்களை சுருக்கி விரிவடையச் செய்வதன் மூலம் மலச்சிக்கலை நீக்குகின்றன. இதனால் கழிவுகள் செரிமானப் பாதையில் விரைவாக நகர்ந்து வெளியேற உதவுகிறது. இதைத் தவிர, சீரற்ற மலம் கழிக்கும் பழக்கத்தால் ஏற்படும் வயிறு உப்புசம் மற்றும் அசௌகரியத்தையும் சென்னா காய்கள் குறைக்கலாம். கடைகளில் கிடைக்கும் சில மலமிளக்கிகளைப் போலல்லாமல், சென்னா காய்கள் வயிற்றுவலி அல்லது திடீர் அவசர உணர்வு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தாமல் மென்மையாக செயல்படுகின்றன.
#3
சென்னா காய்களைப் பயன்படுத்துவது எப்படி?
சென்னா காய்களைப் பயன்படுத்தும்போது, முதலில் சிறிய அளவில் தொடங்கி உங்கள் உடல் எப்படி ஏற்றுக்கொள்கிறது என்பதைப் பார்க்க வேண்டும். நொறுக்கப்பட்ட காய்களை சுடுநீரில் போட்டு டீயாகக் குடிக்கலாம். அல்லது ஸ்மூத்திகளில் (smoothies) கலந்தும் எளிதாக அருந்தலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாகப் பயன்படுத்தக் கூடாது. ஏனெனில், அதிகப்படியான பயன்பாடு காலப்போக்கில் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் (electrolyte) சமநிலையின்மையை உருவாக்கலாம்.
#4
சென்னா காய்களைப் பயன்படுத்தும்போது கவனிக்க வேண்டியவை
சென்னா காய்களை சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால் பொதுவாக பாதுகாப்பானதுதான். ஆனாலும், சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், கருப்பையைத் தூண்டும் வாய்ப்பு இருப்பதால், இதை உபயோகிக்கும் முன் மருத்துவர்களைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். சிறுநீரக நோய் போன்ற சில மருத்துவப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், இந்தத் தீர்வைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.