புதினா எண்ணெய் தலை மசாஜ் மூலம் தலைவலியைப் போக்குவது எப்படி?
செய்தி முன்னோட்டம்
புதினா எண்ணெய் தலைவலிக்கு மிகவும் பிரபலமான ஒரு இயற்கை வைத்தியம். இதிலுள்ள குளிர்ச்சி தரும் மற்றும் இதமான குணங்கள் தலைவலியைப் போக்க உதவும். புதினா எண்ணெய் கொண்டு தலை மசாஜ் செய்வது, தலையில் இருக்கும் இறுக்கத்தைக் குறைத்து, ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்குகிறது. இதனால் ஒரு புத்துணர்ச்சியான நிவாரணம் கிடைக்கும். இந்த எளிய முறையை நாம் அன்றாட வழக்கத்தில் எளிதாகச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இது கடைகளில் கிடைக்கும் தலைவலி மாத்திரைகளுக்கு ஒரு செலவு குறைந்த, சிறந்த மாற்று வழியாகும். தலை மசாஜ் செய்வதற்குப் புதினா எண்ணெயை எப்படிப் பயன்படுத்தலாம் என்று கீழே சில பயனுள்ள வழிகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
#1
சரியான புதினா எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுப்பது
நல்ல பலன்கள் கிடைக்க வேண்டுமென்றால், சரியான புதினா எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.
எப்போதும் கலப்படம் இல்லாத, ஆர்கானிக் புதினா எசன்ஷியல் ஆயிலைத்தான் வாங்க வேண்டும்.
அதில் வேறு எந்தச் செயற்கைப் பொருட்களும் கலந்திருக்கக் கூடாது. லேபிளில் 100% தூய்மையானது என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளதா என்பதைப் பார்த்து உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
மேலும், இது தோலில் பயன்படுத்துவதற்குப் பாதுகாப்பானது தானா என்றும் சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
புதினா எண்ணெயைத் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற ஏதாவது ஒரு தாங்கி எண்ணெயோடு (carrier oil) கலந்து தடவுவதால், சருமத்தில் எரிச்சல் வராமல் தடுக்கலாம்.
மசாஜ் செய்யும்போது சருமம் அதனை நன்றாக உறிஞ்சிக்கொள்ளவும் இது உதவும்.
#2
மசாஜ் செய்யும் இடத்தைத் தயார் செய்தல்
தலை மசாஜ்ஜின் முழு பலனையும் பெற, ஒரு வசதியான சூழலை உருவாக்குவது மிகவும் அவசியம்.
நீங்கள் உட்காரவோ அல்லது படுக்கவோ வசதியாக இருக்கும் ஒரு அமைதியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
வெளிச்சம் குறைவாக வைத்துக்கொண்டு, மனத்திற்கு இதமான இசையைக் கேட்டால், நீங்கள் நன்றாக ரிலாக்ஸ் ஆக முடியும்.
மசாஜ் ஆரம்பிப்பதற்கு முன்பாகவே தேவையான அனைத்துப் பொருட்களையும் பக்கத்தில் எடுத்து வைத்துக்கொண்டால், எந்த இடையூறும் இல்லாமல் மசாஜ் அனுபவத்தில் முழுமையாகக் கவனம் செலுத்த முடியும்.
#3
புதினா எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் முறைகள்
முதலில், இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டு புதினா எசன்ஷியல் ஆயிலை (essential oil) உங்கள் உள்ளங்கையில் ஏதாவது ஒரு தாங்கி எண்ணெயோடு (carrier oil) கலந்து கொள்ளுங்கள்.
அதனை மெதுவாக உள்ளங்கைகளில் தேய்த்துவிட்டு, உங்கள் நெற்றி, பொட்டுகள் (temples) மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவுங்கள்.
உங்கள் விரல் நுனிகளைப் பயன்படுத்தி, வட்ட வடிவில் இந்த இடங்களை மெதுவாகவும் சீராகவும் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
பொட்டுகள் அல்லது கழுத்துப் பகுதியின் அடிப்பாகம் போன்ற, இறுக்கம் அதிகமாக இருக்கும் இடங்களில் கொஞ்சம் அதிகமாகக் கவனம் செலுத்துங்கள்.
டிப் 4
சிறந்த பலன்களுக்கு எத்தனை முறை பயன்படுத்த வேண்டும்?
சிறந்த பலன் கிடைக்க வேண்டுமென்றால், புதினா எண்ணெய் மசாஜை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது அல்லது தலைவலி, இறுக்கம் வரும்போது தேவைப்படும்போதெல்லாம் உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
இதனைத் தொடர்ந்து செய்வதுதான் முக்கியம். மாத்திரைகளை மட்டும் நம்பியிருக்காமல், இந்த மசாஜை வழக்கமாகச் செய்வதன் மூலமாக காலப்போக்கில் இயற்கையாகவே மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உடலை ரிலாக்ஸ் ஆக்கி நல்ல பலனைப் பெறலாம்.