தலைவலிக்கு இயற்கை வைத்தியம்: வீட்டிலேயே தயார் செய்யலாம்
செய்தி முன்னோட்டம்
தலைவலி என்பது நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு எப்போதாவது ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இதற்காக நாம் மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது வழக்கம் என்றாலும், எந்தவொரு பக்கவிளைவுகளும் இல்லாமல் இயற்கையான வழிகளிலும் தலைவலியைப் போக்க முடியும். ஆச்சரியம் என்னவென்றால், இந்த வைத்திய முறைகளுக்குத் தேவையான பொருட்கள் பலவும் நம் சமையலறையிலேயே எளிதாகக் கிடைக்கக்கூடியவைதான். வீட்டிலேயே முயற்சித்துப் பார்க்கக்கூடிய அப்படியான 5 சிறந்த தலைவலி நிவாரண முறைகளை இங்கே காண்போம்.
குறிப்பு 1
இஞ்சித் தேநீர்: தலைவலிக்கு ஓர் இதமான தீர்வு
இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் உள்ளன. இவை தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். இஞ்சித் தேநீர் தயாரிக்க, புதிய இஞ்சித் துண்டுகளை தண்ணீரில் சேர்த்து சுமார் 10 நிமிடம் கொதிக்க விடவும். பிறகு அதை வடிகட்டி, இளஞ்சூடாக இருக்கும்போதே அருந்தலாம். இந்த வைத்தியம் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது டென்ஷன் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
குறிப்பு 2
புதினா எண்ணெய் தடவுதல்
புதினா எண்ணெய் அதன் குளிர்ச்சியான தன்மைக்கும், ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் திறனுக்கும் பெயர் பெற்றது. இது தலைவலியைப் போக்க உதவும். நீர்த்த புதினா எண்ணெயை சிறிதளவு எடுத்து உங்கள் நெற்றிப் பொட்டுகளில் தடவி, மெதுவாக வட்ட வடிவில் மசாஜ் செய்யலாம். இந்த எண்ணெயில் உள்ள மென்டோல் ஒரு இதமான உணர்வைத் தரும். இது டென்ஷன் தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவும்.
குறிப்பு 3
லாவெண்டர் நறுமண சிகிச்சை (அரோமாதெரபி)
லாவெண்டர் அரோமாதெரபி என்பது தலைவலியை இயற்கையாகப் போக்க உதவும் மற்றொரு பயனுள்ள முறையாகும். லாவெண்டர் எசென்ஷியல் எண்ணெயை நேரடியாக பாட்டிலில் இருந்து சுவாசிக்கலாம். அல்லது ஒரு ஆயில் டிப்யூசரைப் பயன்படுத்தி அறையில் அதன் இதமான வாசனையை பரப்பலாம். லாவெண்டருக்கு மனதை அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் உண்டு. இது மன அழுத்தம் தொடர்பான தலைவலிகளைக் குறைக்க உதவும்.
குறிப்பு 4
ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் ஒத்தடம்
ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் உடலின் pH அளவை சமன் செய்யவும், உடலை நச்சுத்தன்மையில் இருந்து நீக்கவும் உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. இது அமிலத்தன்மை அல்லது நீரிழப்பால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு உதவக்கூடும். இரண்டு மேசைக்கரண்டி ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, ஒரு துணியை அதில் நனைக்கவும். இந்த ஒத்தடத்தை உங்கள் நெற்றியில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் வைத்துக்கொள்வதன் மூலம் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
குறிப்பு 5
கேமோமில் தேநீர் மூலம் தளர்வு
கேமோமில் தேநீர் அதன் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும் விளைவுகளுக்குப் பெயர் பெற்றது. இது தசைகளைத் தளர்த்தவும், தலைவலி டென்ஷனைக் குறைக்கவும் உதவும். கேமோமில் டீ பேக்களை சூடான நீரில் 5 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பிறகு மெதுவாக அருந்தலாம். மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக உங்களுக்கு தலைவலி ஏற்பட்டால், இந்த வைத்தியம் குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.