NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / குளிர்காலத்தில் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய நான்கு முக்கிய உலர் பழங்கள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    குளிர்காலத்தில் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய நான்கு முக்கிய உலர் பழங்கள்

    குளிர்காலத்தில் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய நான்கு முக்கிய உலர் பழங்கள்

    எழுதியவர் Srinath r
    Dec 24, 2023
    03:11 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டது. வெதுவெதுப்பான போர்வைகள் மற்றும் ஸ்வட்டர்களுடன், உங்கள் உணவில் சில உலர் பழங்களை சேர்க்க வேண்டிய நேரம் இது.

    சத்துக்களால் நிறைந்துள்ள இந்த உலர் பழங்கள், குளிர்காலத்தில் நீங்கள் விரும்பும் இனிப்பு சுவையை உங்களுக்கு தராமல் இருக்கலாம், ஆனால் நிச்சயமாக உங்கள் உடம்பை வெதுவெதுப்பாகவும், குளிர்கால நோய்கள் இடமிருந்தும் உங்களை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.

    இப்பருவத்தில் உங்களுடைய ஆரோக்கியத்திற்கு நண்பனாக இருக்கும், நான்கு அத்தியாவசிய உலர் பழங்களின் சிறப்பான நன்மைகளை ஆராயலாம்.

    2nd card

    பாதாம் பருப்புகள்

    தனது ஆக்ஸிஜனேற்றி பண்புகளுக்காகவும், விட்டமின் ஈ சத்துக்காகவும் அறியப்படும் பாதாம் பருப்புகள், குளிர்காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை பராமரிப்பதில் பெரும்பங்காற்றுகிறது.

    அவற்றின் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகள், சருமம் வறண்டு போவதை எதிர்த்து போராடுகின்றன. இதை உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும், பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்கும்.

    மேலும், எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பாதாம் பருப்புகள், குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் வழக்கமான நோய் தொற்றுகளில் இருந்து உங்களை காப்பாற்ற உதவும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றார்.

    3rd card

    வாதுமைக் கொட்டை (Walnut)

    பார்ப்பதற்கு மனித மூளையின் சிறிய அளவுகள் போலிருக்கும் வாதுமைக் கொட்டை, மனித மூளைக்கு பல தேவையான நுண்ணூட்டங்களை வழங்குகிறது.

    இவற்றில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், அறிவாற்றல் செயல்பாடை அதிகரித்து, வழக்கமாக குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் மந்த நிலைக்கு எதிராக செயலாற்றுகிறது.

    மேலும், இவற்றில் உள்ள மெலடோனின், தூக்க முறைகளை ஒழுங்குபடுத்தி, குளிர் காலத்தின் நீண்ட இரவுகளில் நாம் நிம்மதியாக தூங்குவதை உறுதி செய்கின்றன.

    4th card

    பேரிச்சை

    குளிர்காலத்தில், பேரிச்சை பழங்கள் இயற்கையான ஆற்றல் ஊக்கிகளாக உள்ளன.

    குளிர்கால சோம்பல் நிலைக்கு எதிராக போராட, இயற்கை சர்க்கரைகள், நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நமக்கு நீடித்த ஆற்றலை வழங்கக் கூடியது.

    உங்கள் சக்தியை தக்கவைத்துக் கொள்ள. பேரிச்சை பழங்களை காலை உணவுடன் அல்லது சிறுதீனியாக உட்கொள்ளலாம்.

    பாதாம் பருப்புகள் போலவே பேரிச்சம்பழங்களும், குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களுக்கு எதிராக எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்க வல்லது.

    5th card

    உலர் ஆப்ரிகாட் பழங்கள்(பாதாமி பழங்கள்)

    உலர் ஆப்ரிகாட் பழங்களில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதுடன், குளிர்காலத்தில் சுவாச ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது.

    இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி, ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் பார்வையை வழங்குவதால், குளிர்காலத்தில் உங்கள் உணவில் தவிர்க்க முடியாத உணவாக இது இருக்கிறது.

    தனியாக உட்கொண்டாலும் அல்லது நீங்கள் காலையில் உண்ணும் தானியங்களுடன் கலந்து கொண்டாலும், குளிர்ந்த மாதங்களில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்திக் கொள்ள உதவுகிறது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    குளிர்காலம்
    குளிர்கால பராமரிப்பு
    குளிர்கால மாற்றங்கள்
    இயற்கை

    சமீபத்திய

    JNUவைத் தொடர்ந்து ஜாமியா மிலியா பல்கலைக் கழகமும் துருக்கியுடனான தொடர்பை முறித்துக் கொள்வதாக அறிவிப்பு பல்கலைக்கழகம்
    இந்திய சிஎன்ஜி வாகன சந்தையில் அறிமுகமாகும் சிட்ரோயன்; சி3  ஹேட்ச்பேக்கிற்கான சிஎன்ஜி கிட் வெளியீடு சிட்ரோயன்
    உலக டெஸ்ட் சாம்பியன்ஷிப் 2023-25க்கான பரிசுத் தொகை அறிவிப்பு; 3வது இடம் பிடித்த இந்தியாவிற்கு எவ்வளவு? டெஸ்ட் சாம்பியன்ஷிப்
    மே 17ஆம் தேதி 11 மாவட்டங்களில் கனமழை எச்சரிக்கை: மண்டல வானிலை மையம் கனமழை

    குளிர்காலம்

    குளிர்கால சங்கிராந்தி 2022: இன்று ஆண்டின் மிகக் குறுகிய நாள்! உலகம்
    டெல்லியில் குறைந்த பட்சவெப்பநிலை 1.4ஆக பதிவு - இந்திய வானிலை ஆய்வு மையம் எச்சரிக்கை காற்று மாசுபாடு
    குளிர்காலத்தில் எடை கூடுகிறது என்ற கவலையா? உங்களுக்கு உதவ சில குறிப்புகள் குளிர்கால பராமரிப்பு
    மழைக்காலத்தை இதமாக்கும் 4 பானங்கள் குளிர்கால பராமரிப்பு

    குளிர்கால பராமரிப்பு

    குளிர்க் காலங்களில் சூப்கள் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் உடல் ஆரோக்கியம்
    குளிர் காலத்தில், வறட்சியாகும் சருமத்தை பாதுகாக்க எளிமையான வீட்டு வைத்தியம்! சரும பராமரிப்பு
    CampaCola-வை மீண்டும் இந்தியாவில் அறிமுகப்படுத்திய ரிலையன்ஸ்! ரிலையன்ஸ்
    குளிர் காலத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட்டும் 5 காய்கறிகள் குளிர்காலம்

    குளிர்கால மாற்றங்கள்

    குளிர் காலத்தில் பெருஞ்சீரகம், ஓமம் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்  குளிர்கால பராமரிப்பு

    இயற்கை

    லியோ ட்ரெய்லரும் ரசிகர்களின் பொறுப்பின்மையும் சினிமா
    நீலகிரி வரையாடு திட்டம் - இன்று துவக்கி வைக்கிறார் முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின்  மு.க ஸ்டாலின்
    நெட்ப்ளிக்சில் நாளை வெளியாகிறது ஜவான் திரைப்படத்தின் எக்ஸ்டெண்டெட் கட் விஜய் சேதுபதி
    காளான்களின் மருத்துவ நன்மைகள் உலகம்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025