NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / சரும பராமரிப்பு குறிப்புக்கள்: பொலிவான சருமம் பெற, வாழ்க்கை முறையை மாற்றுங்கள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    சரும பராமரிப்பு குறிப்புக்கள்: பொலிவான சருமம் பெற, வாழ்க்கை முறையை மாற்றுங்கள்
    பொலிவான சருமத்தைப் பெற உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

    சரும பராமரிப்பு குறிப்புக்கள்: பொலிவான சருமம் பெற, வாழ்க்கை முறையை மாற்றுங்கள்

    எழுதியவர் Saranya Shankar
    Dec 17, 2022
    10:21 am

    செய்தி முன்னோட்டம்

    சருமம் பொலிவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை விரும்பாதவர்களே கிடையாது.

    சருமம் நமக்கு கிருமிகளிடமிருந்து நம்மை பாதுகாப்பதோடு, உடல் வெப்பநிலையையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

    ஆனால், அடிக்கடி ஏற்படும் அல்லது தொடர் மன அழுத்தம், மாசுபாடு போன்றவைகள் நம் சருமத்தில் அதிகப்படியான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

    பருக்கள், சரும வறட்சி, முக பொலிவின்மை போன்றவைகளை சருமத்தில் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனைகள் ஆகயம்.

    தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் ஓரளவுக்கு பொலிவான, மாசு மங்கற்ற சருமம் பெற உதவக்கூடும் என்றாலும், சில வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை மாற்றுவதே இதற்கு சிறந்த வழியாகும்.

    உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் சில மாற்றங்களை செய்வதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை எப்போதுமே பொலிவாகவும், ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.

    வழிமுறைகள்

    சரும பொலிவினை பெற பின்பற்ற வேண்டிய வழிமுறைகள்

    நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். ஏனெனில் நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கும்போது மேற்புற சருமத்தில் மட்டுமல்லாமல், உட்புற தோல் லேயர்கள், உறுப்புகளுக்கு தேவையான ஈரப்பதம் கிடைக்கும், .

    நாள் முழுவதும் அவ்வபோது தண்ணீர் குடிப்பது தோல் வறட்சியைக் குறைக்க உதவும்.

    தினசரி போதுமான நேரம் தூங்க வேண்டும்.

    நன்றாக தூங்கும்போது கொலாஜன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைக் குறைத்து, சருமத்தை மிருதுவாக மாற்றுகிறது.

    அதிக எண்ணெய் இல்லாத உணவுகளை சாப்பிடுவது, முகப்பருக்களை குறைப்பதற்கும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும் உதவுகிறது.

    ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளான வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் போன்றவை சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ, சருமத்தின் நிறத்தை பிரகாசமாக்க உதவுக்கிறது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    சரும பராமரிப்பு
    உடல் ஆரோக்கியம்
    மன ஆரோக்கியம்

    சமீபத்திய

    காசா மீதான இஸ்ரேலின் தாக்குதல் தொடர்ந்தால், தடைகள் விதிக்கப்படும் என்று மிரட்டும் இங்கிலாந்து, பிரான்ஸ், கனடா காசா
    'முழு பாகிஸ்தானையும் தாக்கும் இராணுவத் திறன்களை இந்தியா கொண்டுள்ளது': உயர் ராணுவ அதிகாரி இந்திய ராணுவம்
    IPL 2025: SRH ஹர்ஷல் படேல் 150 ஐபிஎல் விக்கெட்டுகளை வீழ்த்தி சாதனை ஐபிஎல் 2025
    உக்ரைன் போர் நிறுத்தத்திற்கு தயார்: அமெரிக்கா அதிபர் டிரம்ப் உடன் பேசிய ரஷ்யா அதிபர் புடின் ரஷ்யா

    சரும பராமரிப்பு

    குளிர்காலத்தின் பருவகால மாற்றத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுக்காக்க இப்படி செய்து பாருங்கள் ஆரோக்கியம்
    வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் சருமத்துக்கு என்ன நன்மைகளை எல்லாம் தருகிறது உடல் ஆரோக்கியம்

    உடல் ஆரோக்கியம்

    'மெட்ராஸ் - ஐ' பருவகாலங்களில் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடதாவை வைரஸ்
    குழந்தைகள் ஓடியாடி விளையாடினால் கிடைக்கும் பலன்கள் ஆரோக்கியம்
    குளிர்கால நேரங்களில் பருவகால மாற்றங்கள் உண்மையில் ஹைப்போதைராய்டை பாதிக்கிறதா? தைராய்டு
    மழைக்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டுமா? ஆரோக்கியம்

    மன ஆரோக்கியம்

    இந்தியாவை உலுக்கப்போகும் வெப்பம்: எச்சரிக்கும் உலகவங்கி வெதர்மேன்
    அதீத கவனக்குறைவா? அது இதனால் கூட இருக்கலாம்! மன அழுத்தம்
    மரணவலி தணிப்புச் சிகிச்சை முறை - முதியோர்களுக்கு எவ்வளவு பயனளிக்கிறது? முதியோர் பராமரிப்பு
    தனியே பயணம் செய்யும் பெண்களுக்கான எக்ஸ்க்ளூசிவ் டிப்ஸ் இங்கே! வாழ்க்கை
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025