கோடைக்கால உச்சத்தில் பயணிக்கப் போகிறீர்களா? இந்த விஷயங்களை மறக்காமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
கோடை காலம் வந்தாலே, நிறைய பேர் விடுமுறையை கொண்டாட வெளியூர் பயணங்களைத் திட்டமிடுவார்கள். ஆனால், இந்தக் கோடை வெயிலின் உச்ச காலத்தில் ரொம்ப வெப்பமாகவும், கூட்ட நெரிசலாகவும் இருப்பதால் பயணம் செய்வது கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கும். அப்படி கோடைக்கால உச்சத்தில் பயணம் செய்யத் திட்டமிட்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பயணத்தை எப்படி மகிழ்ச்சியாகவும், எளிதாகவும் மாற்றலாம் என்று சில ஆலோசனைகளை இங்கே பார்க்கலாம்.
#1
சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
கோடைக்கால உச்சத்தில் பயணம் செய்வதற்குச் சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் அவசியம். இந்தச் சமயத்தில் வெயில் மிகக் கடுமையாக இருக்கும். அதனால் பகல் நேரத்தில் பயணம் செய்வது மிகுந்த சிரமத்தைத் தரும். எனவே, அதிகாலையிலோ அல்லது மாலை நேரத்திலோ பயணம் செய்வது நல்லது. இதுமட்டுமல்லாமல், அதிக வெப்பம் இல்லாத இடங்களைத் தேர்வு செய்வதும் உங்கள் பயணத்திற்குப் பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.
#2
தண்ணீர் மற்றும் குளிர்ச்சியான பானங்களை உடன் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
கோடைக்கால உச்சத்தில் பயணம் செய்யும்போது, உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதற்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. இதனால் பல உடல்நலப் பாதிப்புகள் ஏற்படலாம். எனவே, உங்களுடன் குடிநீர் பாட்டில்களையும், உடலுக்குக் குளிர்ச்சி தரும் பானங்களையும் கட்டாயம் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இளநீர், எலுமிச்சைச் சாறு, மோர் அல்லது பழச்சாறுகளையும் கூட எடுத்துச் செல்லலாம். இந்தப் பானங்கள் உங்களைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது மட்டுமன்றி, உடலுக்கும் நல்ல குளிர்ச்சியைக் கொடுக்கும்.
#3
லேசான மற்றும் வசதியான உடைகளை அணியுங்கள்
கோடைக்கால உச்சத்தில் பயணம் செய்யும்போது லேசான, காற்றோட்டமான மற்றும் வசதியான உடைகளை அணியுங்கள். பருத்தி ஆடைகள் மிகவும் சிறந்தவை. ஏனெனில், அவை சருமத்திற்குக் காற்றோட்டத்தைத் தருவதுடன், வியர்வையையும் உறிஞ்சிக்கொள்ளும். அதுமட்டுமல்லாமல், தளர்வான உடைகள் வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து ஓரளவிற்கு நிம்மதி அளிக்கும். கூடவே ஒரு தொப்பி மற்றும் சன் கிளாஸ் ஆகியவற்றை வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இவையெல்லாம் கோடை வெயிலின் பாதிப்பைக் குறைக்க பெரிதும் உதவும்.
#4
சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது அவசியம்
கோடைக்கால உச்சத்தில் பயணம் செய்யும்போது சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இது சருமத்தைச் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். வெளியே சுற்றிப் பார்க்கப் போகிறீர்கள் என்றால், முகத்திலும், கை, கால்களிலும் நல்ல தரமான சன்ஸ்கிரீன் தடவிக்கொள்ளுங்கள். பின்னர், அவ்வப்போது மீண்டும் அதனைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அப்பொழுதுதான் சூரியக் கதிர்களின் பாதிப்பு குறையும்.
#5
வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்
கோடைக்கால உச்சத்தில் பயணம் செய்யும்போது, வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள். இது உங்கள் பாதங்களுக்குக் குளிர்ச்சியைத் தருவது மட்டுமன்றி, அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமலும் இருக்கும். அதுமட்டுமல்லாமல், நடந்து சென்று சுற்றப் பார்க்கும் இடங்களுக்குச் செருப்புகள் அல்லது வார்ப்பட்டைக் காலணிகளை அணியலாம். ஆனால், ஒருபோதும் மிக இறுக்கமான மூடிய காலணிகளை (Shoes) அணியாதீர்கள். ஏனெனில், அவை பாதங்களில் வலி மற்றும் கொப்பளங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.