நௌதபா காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள்; இல்லையெனில் உடல்நலம் பாதிக்கப்படலாம்!
செய்தி முன்னோட்டம்
பாரம்பரிய இந்திய பஞ்சாங்கத்தின்படி, கோடை காலம் ஆரம்பமாகிவிட்டது. இந்தக் காலத்தில், சூரியன் நௌதபா தாக்கத்தில் இருக்கும். இது 9 நாட்கள் கொண்ட ஒரு காலகட்டம். இது மே மாத இறுதி முதல் ஜூன் முதல் வாரம் வரை நீடிக்கும். இந்த முறை, மே 25 முதல் ஜூன் 2 வரை நௌதபா காலம் உள்ளது. நௌதபா காலத்தில் அதிகரிக்கும் வெப்பத்தால் பல சமயங்களில் அனல் காற்றும் வீசும். இந்தக் கடும் கோடைக் காலத்தில், நாம் எந்தெந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.
#1
உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது
ஆயுர்வேதத்தின்படி, உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் உணவுகளைச் சாப்பிடக்கூடாது. ஏனென்றால், இவை உடலின் வெப்பத்தை மேலும் அதிகப்படுத்தி, நீர்ச்சத்து குறைபாடு உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உடலுக்குக் குளிர்ச்சி தரும் உணவுகளை இந்த நேரத்தில் அதிகம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, முந்திரி, வேர்க்கடலை, அரிசி போன்ற சில உணவுகள் உடல் சூட்டை அதிகரிக்கலாம். இந்த நேரத்தில் குளிர்ச்சி தரும் உணவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
#2
இனிப்பு உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்
நீங்கள் இனிப்பு உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுபவராக இருந்தால், நௌதபா காலத்தில் அவற்றின் அளவைக் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள். இனிப்பு சாப்பிடுவது உடலின் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் என்பதே இதற்குக் காரணம். அதிக இனிப்பு சாப்பிடுவது வெப்பத்துடன் சேர்த்து பித்தத்தையும் அதிகரிக்கலாம். எனவே, நௌதபா காலத்தில் இனிப்புக்கு பதிலாகத் தயிர் அல்லது குளிர் பானங்களை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இனிப்புக்கு பதிலாக, உடலுக்குக் குளிர்ச்சி தரும் உணவுப் பொருட்களைச் சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்கு நல்லது.
#3
காரமான உணவுகளிலிருந்தும் விலகி இருங்கள்
காரமான உணவுகளைச் சாப்பிடுவதும் உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும். அதனால், நௌதபா காலத்தில் காரமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. காரமான உணவுகளைச் சாப்பிடும்போது வாயில் எரிச்சல் ஏற்படும், அதைப் போக்க மக்கள் குளிர் தண்ணீரைக் குடிப்பார்கள். ஆனால், இது பிரச்சனையை அதிகப்படுத்தலாம். இத்தகைய சூழ்நிலையில், காரமான உணவுகளைத் தவிர்த்து, குளிர் நீர் குடிப்பதற்குப் பதிலாகத் தயிர் அல்லது குளிர் பானங்களைச் சாப்பிடுவது நல்லது. காரமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உடல்நலத்திற்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
#4
காஃபின் கலந்த பானங்களைத் தவிருங்கள்
டீ, காபி மற்றும் குளிர் பானங்கள் போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களை அதிகம் குடிப்பதும் உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும். எனவே, நௌதபா காலத்தில் இவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இவற்றுக்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஹெர்பல் டீ அல்லது காஃபின் இல்லாத காபியைப் பருகலாம். மேலும், குளிர் தண்ணீர், மோர், லஸ்ஸி, எலுமிச்சை ஜூஸ் மற்றும் இளநீர் போன்றவற்றை நீங்கள் பருகலாம். காஃபின் கலந்த பானங்களைத் தவிர்ப்பது உடல்நலத்திற்கு நல்லது.
#5
அதிக குளிர்ச்சியான உணவுகளும் ஆபத்துதான்!
பொதுவாக, மக்கள் நௌதபா காலத்தில் உடலுக்குக் குளிர்ச்சி தரும் உணவுகளைச் சாப்பிடுவார்கள். ஆனால், அந்த உணவுகளையும் அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிட்டால் அதுவும் உடலுக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் அதிக அளவு ஐஸ்கிரீம் அல்லது குளிர் பானங்களைச் சாப்பிட்டால், அது உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதிக்கலாம். எனவே, இந்த உணவுகளைக் குறிப்பிட்ட அளவிலேயே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குளிர்ச்சியான உணவுகளை அளவோடு எடுத்துக்கொள்வது உடல்நலத்திற்குச் சிறந்தது.